يمكن أن يساعدك تناول عشاء مبكر على حرق الدهون وخفض نسبة السكر في الدم

وجدت دراسة حديثة أن تناول العشاء المتأخر يمكن أن يسبب زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم بغض النظر عن السعرات الحرارية. قد يؤثر تناول العشاء في الساعة 10 مساءً بدلاً من 6 مساءً على نسبة السكر في الدم والقدرة على حرق الدهون. ووجدت الدراسة أن من تناولوا الطعام في وقت متأخر لديهم ذروة مستويات […]